Σχολιάζοντας τον 37ο Aυθεντικό Mαραθώνιο

  • by

Σχολιάζοντας τον 37ο Aυθεντικό Mαραθώνιο στην εκπομπή Μαζί το Σαββατοκύριακο για τις 3 προσαρμογές της προπόνησης για τον μαραθώνιο που είναι:

1.αναπτυξη της αερόβιας ικανότητας στο αερόβιο κατωφλι vo2max

2.Αυξηση της μυϊκής αντοχης

3.Βελτιωση ικανότητας καυσης(λιπαρά οξέα..υδατάνθρακες)

Μίλησα για το αθλητικό τσεκ-απ(καρδιο-αγγειακός έλεγχος,την μυοσκελετική αξιολόγηση,και τον γονιδιακό έλεγχο που είναι απαραίτητα να γίνουν πριν τον αγώνα.
Επίσης για την δυσκολία της διαδρομής του αυθεντικού μαραθωνίου..(μορφολογία εδάφους…δυο ανηφόρες στο 11o και 25oχιλιόμετρο και η κατηφόρα από τον την Αγία Παρασκευή προς το Παναθηναϊκο στάδιο)καθώς και για την ψυχο-πνευματική προετοιμασία του αθλητή εκτός την σωματική.

Δείτε εδώ το video

Share and Enjoy !

0Shares
0 0 0